CORSI FITNESS CARDIO

Corsi di tipo aerobico di fitness musicale

Di seguito trovi la lista dei corsi fitness con alcune indicazioni di massima. Scopri tutti i dettagli di ogni singolo corso accedendo alla scheda di approfondimento di ognuno

ZUMBA FITNESS®

La festa di danza-fitness originale che mescola passi di ballo e fitness su musiche latine e famosi successi internazionali. Non devi imparare nulla, devi solo ascoltare la musica, lasciarti andare e seguire l’istruttore. L’obiettivo delle lezioni di zumba è fare molto movimento, imparando a stare bene con sè stessi…

Parametri indicativi per chi vuole frequentare le lezioni

  • Intensità 80%
  • Coordinazione 60%

ZUMBA GOLD®

zumba gold

Corsi di Zumba Fitness più leggero, a basso impatto. Questa disciplina è studiata per evitare sovraccarichi su schiena e ginocchia. Ideale per chi riprende l’attività fisica dopo una lunga sosta, o per chi ha esigenze specifiche di non sovraccaricare gli arti e il fisico, amata sia da giovani che dai “giovani di spirito” non più ragazzi…

Parametri indicativi per chi vuole frequentare le lezioni

  • Intensità 50%
  • Coordinazione 50%

SUPERJUMP l’allenamento sul trampolino di Jill Cooper

Superjump di Jill Cooper

Allenamento ad elevato grado di divertimento e bruciacalorie ! Il trampolino di Jill Cooper (quello..non altri!) è appositamente studiato per creare un lavoro aerobico senza impatto sulle articolazioni, e per far lavorare i muscoli fino a 5 volte di più rispetto lo stesso esercizio a terra ! scopri di più subito !

Parametri indicativi per chi vuole frequentare le lezioni

  • Intensità 80%
  • Coordinazione e Coreografia 50%

PILOXING®

Piloxing

L’innovativo corso che mescola pilates, boxe e dance. Non c’è coreografia, ma l’adrenalina è assicurata : un divertente corso che unisce forza e allungamento all’attivitò cardio.

Parametri indicativi per chi vuole frequentare le lezioni

  • Intensità 90%
  • Coordinazione e Coreografia 30%

CARDIO REGGAETON

Cardio Reggaeton

Ballo di gruppo sulla musica più bella e reggaeton come brani di Daddy Yankee e Yandel. Passi tipici del reggaeton cubano mescolati all’hip hop, il tutto per creare un lavoro cardiovascolare bruciagrassi e soprattutto divertente!

Parametri indicativi per chi vuole frequentare le lezioni

  • Intensità 30%
  • Coordinazione e Coreografia 80%

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