ZUMBA GOLD®

La festa danza-fitness leggera

A qualsiasi età, trovi la danza-fitness che fa per te

Il corso Zumba Gold è lo specifico corso Zumba studiato per i “non più giovani” o per i neofiti del fitness, il miglior modo per avvicinarsi al mondo del fitness in modo semplice ed immediato, benchè gli anni da teenager siano passati da un po’, o anche nel caso in cui si sia stati per un lungo periodo fermi dal mondo del fitness.

Perfetto per persone attive più anziane che cercano un corso di Zumba® modificato, che contenga i passi originali più amati ad un’intensità minore.

La struttura del corso prevede una coreografia Zumba semplice da seguire e basata su equilibrio, ampiezza del movimento e coordinazione. Potrai affrontare la lezione pronto a sudare in modo efficace ed immediato, e preparati ad uscire pieno di energia e rinvigorito.

Il corso si concentra su tutti gli elementi di fitness: cardiovascolare, condizionamento muscolare, flessibilità ed equilibrio.
Le musiche generalmente scelte per questo corso, sono sempre molto melodiche, spaziano in tutti i generi latini ed internazionali, con una preferenza maggiore verso i belly dancing, tango, merengue, salsa, flamenco, sebbene qualche hit famosa del momento non manchi.

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Questo corso è molto amato dalle signore, non necessitando del compagno come i balli di coppia è maggiormente gradito, inoltre essendo presente la componente fitness che fa fare esercizi per tutto il corpo, i benefici per chi decide di seguire questo corso non tardano ad arrivare : miglioramento dell’apparato cardio vascolare, aumento della resistenza, maggior ossigenazione, scarico dello stress e di tossine.

Zumba Gold, per la sua immediatezza e composizione musicale più melodica è amata anche dalle ragazze giovani, o da chi deve iniziare una attività fisica dopo una lunga pausa, o anche da chi si avvicina per la prima volta ai corsi fitness musicali con coreografie.

Questo corso permette di vivere in modo molto sereno e semplice l’approccio al fitness, perfetto sia come inizio per poi andare ad intensificare il proprio allenamento personale nel tempo, sia come allenamento costante soprattutto per un benessere psico fisico, anti stress, per l’enorme grado di spensieratezza e allegria che regala.

Ora non ti resta altro che venire a vivere in prima persona l’esperienza Zumba Gold!

Le origini di Zumba Fitness

Questo programma di allenamento nasce nella metà degli anni ’90 grazie al trainer colombiano Beto Perez. L’idea gli è venuta quando, un giorno, doveva tenere una lezione di aerobica e si accorse di aver dimenticato la musica. Per rimediare, decise di utilizzare dei nastri di salsa e merengue che portava sempre con sé in auto. Ne risultò una lezione talmente coinvolgente da spingere il trainer a registrare il marchio e brevetto di una nuova attività fisica molto diversa dal tradizionale allenamento quanto dal ballo. Una vera e propria festa fitness che tramite l’allegria e spensieratezza che la caratterizza, consente a chi vi partecipa di bruciare le calorie in eccesso senza quasi avvertire fatica.

Dalla Colombia, Zumba Fitness si è sviluppata gradualmente prima in tutta l’America Latina, poi negli Stati Uniti e in seguito in Europa, Africa, Asia e Australia. La sua diffusione è stata facilitata da una serie di collane DVD da casa oltre che ai corsi tenuti nelle palestre.

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