Un nuovo percorso di cucina naturale per un 2017 a tutta salute e leggerezza

Se cerchi uno stile di vita alimentare che non sia rigido o stressante come una dieta, ma che ti avvicini ad un modo di mangiare gustoso e soprattutto naturale questo è il percorso che fa per te.

Una volta che avrai acquisito le basi e metterai in pratica a casa le ricette che ti proponiamo, i vantaggi e benefici verranno da sè.

 

  • Stop a pancia gonfia, senso di malessere, liquidi in eccesso e continua ricerca di zuccheri e prodotti industriali
  • Si a leggerezza, drenaggio e dimagrimento naturale con apporto di sali minerali e vitamine, scopri come dolcificare in modo alternativo, scopri le virtù dei cereali integrali, i loro benifici dimagranti, scopri quali sono le proteine di origine vegetale e come usarli in cucina, impara a leggere le etichette dei prodotti e gusta le ricette che La SanaMente Cucina Naturale ci propone.

Primo modulo

Basi della

cucina naturale

 

in collaborazione con la chef Vanessa Lorenzetti de

La SanaMente Cucina Naturale

 

 

DOMENICA 5 FEBBRAIO 2017 h 10.30

Corso base di cucina naturale

Impara le fondamenta della cucina naturale, a capire quali sono i prodotti di qualità, quali scegliere, come leggere le etichette nutrizionali degli alimenti.

Ricette che vedrai preparare e che degusterai nel corso :

  • Philadelphia alle erbe
  • Formaggio di anacardi
  • Zuppa di orzo
  • Mele alla crema di nocciole
  • Torta alle mele speziate

VENERDI’ 24 FEBBRAIO 2017 h. 19.30

Corso base Cereali Integrali

Scopri quali sono i cereali integrali, le loro virtù dimagranti e sazianti, e come cucinarli con ricette veloci e gustose.

Ricette che vedrai preparare e che degusterai nel corso :

  • Lasagna di polenta integrale
  • Zuppa di sorgo al cavolo nero
  • Quinoa alla provenzale
  • Torta di grano saraceno e pere

Secondo modulo

Base dei

cereali integrali

 

in collaborazione con la chef Vanessa Lorenzetti de

La SanaMente Cucina Naturale

 

Terzo modulo

Semioleaginosi

e grassi buoni

 

in collaborazione con la chef Vanessa Lorenzetti de

La SanaMente Cucina Naturale

 

 

VENERDI’ 24 MARZO h.19.30

Corso semi oleaginosi e grassi buoni

Scopri quali sono i grassi buoni, da introdurre nella quotidianità e quali sono i grassi dannosi per la salute da evitare. Impara le proprietà dei semi oleaginosi e come inserirli nelle tue ricette.

Ricette che vedrai preparare e che degusterai nel corso :

  • Ragù di nocciole e funghi
  • Burger di cannellini e semi di lino
  • Insalata Goji mirtilli e girasole
  • Chia pudding

DOMENICA 9 APRILE h. 10.30

Corso disintossicare e dimagrire

Ora che hai imparato le basi, vediamo come abbinare gli alimenti, e che ricette scegliere con l’obiettivo di depurare l’organismo e dimagrire

Ricette che vedrai preparare e che degusterai nel corso :

  • Palline di riso integrale dimagranti
  • Verdure scottate ai 4 sapori
  • Riso e quinoa in salsa tahin
  • Lenticchie in insalata
  • Coppette pesche e mirtilli

Quarto modulo

Disintossicare

e dimagrire

 

in collaborazione con la chef Vanessa Lorenzetti de

La SanaMente Cucina Naturale

 

A chi è rivolto

  • A chi desidera intraprendere un percorso di sana alimentazione, ed è stanco di diete ma vorrebbe acquisire uno stile di vita alimentare volto al miglioramento della salute
  • A chi soffre di intolleranza al lattosio o glutine e vuole ampliare le sue conoscenze alimentari con ricette naturali
  • A chi desidera approfondire la consocenza e differenza dei prodotti naturali con quelli di produzione industriale
  • A chi ama la cucina e vuole imparare nuove ricette con prodotti naturali di qualità, imparando a riconoscerli e a sceglierli
  • A tutti, previa iscrizione ad una delle associazioni Sun-Fit Lamponerosso o La SanaMente
APPROFONDISCI

Come e Dove

  • In ogni modulo verranno affrontati temi teorici, riceverai la dispensa delle ricette e degusterai le ricette svolte dalla chef
  • Il percorso prevede la presenza in tutti e 4 i moduli, non è possibile seguirne uno solo
  • I corsi si svolgeranno a Cerea presso La SanaMente cucina naturale
  • Se perdi un modulo, potrai usufruire di un voucher pari al valore del modulo perso per seguire un altro corso de La Sanamente cucina naturale
APPROFONDISCI

Pin It on Pinterest

Share This