Da settembre 2013 si riparte !

Tante le novità che la nostra ASD ha in riserbo per la prossima stagione, a cominciare da tutte le discipline ZUMBA per adulti e bambini, con orari differenziati. In partenza quindi oltre a ZUMBA FITNESS che già conoscete, ZUMBA GOLD il corso dedicato a chi vuole divertirsi con zumba ma a basso impatto, quindi adatto a chi ha qualche anno in più o a chi vuole iniziare gradatamente; a seguire ZUMBA TONING il corso che con l’utilizzo degli Zumba Sticks, ovvero pesetti stile maracas, tonifica braccia, spalle, cosce, glutei ed addominli, poi ZUMBA SENTAO il nuovissimo corso che con l’utilizzo della Sedia trasforma la lezione in un party tutto nuovo e tonificante soprattutto per tronco e glutei. E ultimo ma non ultimo ZUMBA KIDS il corso dedicato ai più piccoli, per bambini dai 4-7 e 8-12 anni, tanto movimento, divertimento, musica e didattica in un unico format.

Ma le sorprese non finiscono : CORE BALANCE il nuovo corso pensato per il rafforzamento del CORE ovvero del tronco. Principalmente studiato per rafforzare la muscolatura addominale e dorsale, con esercizi semplici a corpo libero. Adatto a tutti, mescola allugamenti e tonificazione mirata soprattutto per il tronco sì, ma anche per il resto del corpo. Recenti studi hanno dimostrato che una buona muscolatura addominale e dorsale aiuta a migliorare lo scarico del peso sugli arti inferiori, prevenendo così problemi alle ginocchia e alle parti lombari.

MAMMAFIT il corso tutto pensato per le neo mamme, che travolte dal cambiamento di vita dal post parto, di norma non riescono a trovare un po’ di tempo per se stesse e per la loro forma fisica. Ecco quindi il corso specifico che permette alle mamme di portare con sè il proprio piccolo nel passeggino e nel marsupio, e di dedicarsi un’oretta di attività fisica allo stesso tempo. Marsupio e passeggino diventano due veri strumenti per l’allenamento fisico, che si può svolgere sia all’aperto che al chiuso. La lezione inoltre prevede una sezione di allenamento mirato per il pavimento pelvico, muscolo importantissimo che tonificato successivamente al post parto, aiuta a migliorare la ripresa della forma degli addominali, e inoltre previene nell’andare del tempo problematiche future con l’andare avanti dell’età come l’incontinenza o il prolasso. (visita il sito ufficiale di mammaFit)

 

ORARI STAGIONE 2013-2014

LE NOSTRE SEDI :

LEGNAGO INIZIO CORSI DAL 16 SETTEMBRE – CORSI DA LUNEDI’ A SABATO presso il teatro della Scuola Canossiane angolo via Matteotti via De massari, fronte fioreria Olandesina, e palestre comunali (in via di definizione)

LUNEDI’

  • h. 17,00 Zumba gold
  • h. 18,30 Zumba Fitness
  • h. 19,40 Core Balance
  • h. 20,35 Zumba Fitness
  • h. 21,30 Country base

MARTEDI’

  • h. 14,30 Zumba Fitness (presso Palestrina Salus)
  • h. 16,45 Zumba Kids (per bambini)
  • h. 18,15 Zumba Toning
  • h. 19,10 Zumba Fitness
  • h. 20,15 Zumba in the Circuit

MERCOLEDI’

  • h. 18,30 Zumba Fitness
  • h. 19,40 Core Balance
  • h. 20,35 Zumba Fitness

GIOVEDI’

  • h. 16,45 Zumba Kids (per bambini)
  • h. 18,00 Zumba in the circuit
  • h. 19,10 Zumba Fitness
  • h. 20,30 Zumba Sentao

VENERDI’

  • h. 18,45 Zumba Fitness (presso palestra comunale scuole elementari Terranegra)

SABATO

  • h. 15,40 Zumba Fitness (presso palestra comunale scuole elementari S. Pietro )

ANGUILLARA VENETA INIZIO CORSI DAL 26 SETTEMBRE – presso sala Concordia vicino alla chiesa.

LUNEDI’

  • h.20,15 Zumba Fitness

GIOVEDI’

  • h. 18,50 Zumba Fitness
  • h. 19,55 Zumba Fitness

ROVIGO – CORSI DA LUNEDI’ A SABATO presso la scuola Los Rumberos a Borsea zona centro commerciale 13, presso la scuola RS Dance in via Chiarugi n. 6 zona San Pio, presso la palestra Roger Gym sopra piscina Tosi.

SEDE LOS RUMBEROS – ZONE C.COMM.LE 13 – BORSEA – INIZIO CORSI DAL 16 SETTEMBRE

MARTEDI’

  • h. 18,30 Zumba Sentao
  • h. 19,45 Zumba Fitness

MERCOLEDI’

  • h. 20,00 Zumba Toning

GIOVEDI’

  • h. 21,30 Zumba Fitness

VENERDI’

  • h. 18,40 Zumba Fitness

SEDE RS DANCE – VIA CHIARUGI N. 6 – ROVIGO CENTRO – INIZIO CORSI DAL 16 SETTEMBRE – OPEN DAY 11/9 ORE 18,30

LUNEDI’

  • h. 17,15 Zumba Fitness
  • h. 18,20 Zumba Fitness

MERCOLEDI’

  • h. 17,15 Zumba Gold
  • h. 18,35 Zumba Fitness

SABATO

  • h. 15,00 Zumba Fitness

SEDE ROGER GYM – SOPRA PISCINA TOSI ( consultare direttamente la segreteria palestra per info su date inizio corsi e costi)

LUNEDI’

  • h. 14,30 Zumba Fitness

MARTEDI’

  • h. 21,20 Zumba Fitness

GIOVEDI’

  • h. 14,30 Zumba Fitness

SABATO

  • h. 16,30 Zumba Fitness

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