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Quali benefici ha seguire una lezione di step?

Comporta un consumo energetico consistente: si bruciano molte calorie, fino a 400/500 calorie all’ora, ovviamente.

Rafforza la massa muscolare: gambe cosce e glutei sono i muscoli più tonificati, ma si lavora con tutto il corpo, in modo armonioso.

Migliora la coordinazione, e quindi il portamento: semplici coreografie ti permettono di armonizzare tutti i movimenti del corpo.

Aumenta la resistenza: cuore e tutto il sistema cardiovascolare sono ben coinvolti, ciò permette una migliore ossigenazione, un aumento della stimolazione di cellule nuove di tutto il corpo, quindi mantiene elastici e giovani.

E’ divertente! Musica, spirito di gruppo e coreografia ti permettono di dedicare un’ora a te stessa in modo spensierato! Scaccia stress e pensieri,  e ti ricarica di energia e buon umore per tutta la settimana !

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