Corsi Fitness leggero

corsi fitness leggero

Corsi di fitness leggero: perfetti per chi muoversi in modo ritmato e dolce, per che è ferma da molto tempo, o per chi desidera mantenere schiena, postura, e in genere tutto il corpo, elastico e giovane.

Attività sportiva adatta a tutti, ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.

corso-zumba-goldZumba Gold

Se hai voglia di muovere il tuo corpo in modo ritmato e dolce, Zumba Gold è il corso di fitness leggero perfetto per te. Si tratta della versione di Zumba Fitness in cui i passi sono ancora più immediati, e privi di saltelli.

Ciò permette di svolgere questa magnifica attività fisica anche a chi deve evitare di sovraccaricare ginocchia e schiena. L’aerobica danzata di Zumba Gold è piacevole, antistress, divertente, e coinvolgente.

Le musiche più belle del merengue, flamenco, tango, bachata, reggateon, rock, boogie woogie, e hit famose anni 50-70 creano una mix musicale di cui non potrai più fare a meno.

Il sorriso pervaderà tutto il tuo corpo e animo, l’allegria di muovere il corpo in modo armonioso e dolce ma con una buona dose di energia sarà la linfa vitale che ad ogni lezione prenderà forma.

Vieni a provare l’esperienza di una lezione di Zumba Gold!

 

dolori cervicaliGinnastica posturale

Previeni dolori cervicali e lombari, e migliora la postura generale del tuo corpo.

Ritrova equilibrio, elimina i vizi posturali causati da  sedentarietà o movimenti errati.

Si tratta di semplici esercizi finalizzati all’allungamento muscolare e all’incremento del tono di quei muscoli che risultano indeboliti.
Agisce sulla presa di coscienza dei movimenti che quotidianamente si svolgono ed ha un ruolo preventivo rispetto al ripresentarsi del problema.

La lezione si svolge sia in piedi che con posture in quadrupedia o distesi, non servono quindi le scarpe da ginnastica ma si utilizzerà solo il tappetino.

Perfetto per chiunque, specie se la sedentarietà è “tua amica” o se sei ferma da molto tempo con attività fisica.

Vieni a provare una lezione di Ginnastca Posturale 

 

corso-di-hata-yogaHatha Yoga

Tonifica e allunga la muscolatura, migliora la postura e la respirazione, rilassa e libera la mente dallo stress. Ritrova equilibrio, forza, migliora la salute globale psico fisica.

Vieni a provare una lezione di Hatha Yoga 

 

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