Corso di Ginnastica Posturale

Praticando il corso di Ginnastica Posturale in modo costante, potrai evitare dolori cervicali e lombari. Migliorerai l’equilibrio, imparerai a tenere spalle e schiena nelle posizioni corrette anche nella tua quotidianità.

Diversa dal pilates, il corso di ginnastica posturale consiste nella pratica di esercizi che possono essere eseguiti da chiunque, ad ogni età,  con l’obiettivo di stimolare la muscolatura specifica del corpo in modo da tenerla sciolta, evitare contratture e dolori cervicali e lombari che vengono causati da posizioni scorrette che si assumono tutti i giorni senza che ci rendiamo conto.

A chi sono adatte le lezioni di ginnastica posturale?

A tutti. Non serve essere essere allenati, nè avere coordinamento. La ginnastica posturale è una pratica sportiva con finalità volte alla salute e al benessere generale del corpo.

Come si svolge il corso ?

Nel corso di ginnastica posturale, che rientra nella ginnastica per tutti, e attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, ci sono esercizi  sia in piedi che a terra. Si pratica senza scarpe da ginnastica perchè vengono eseguiti anche esercizi propriocettivi, ossia quel tipo di eserczi in cui equilibrio e pianta dei piedi sono strettamente connessi per stimolare in modo dolce la muscolatura.

Quali benefici si possono ottenere?

L’allungamento di muscoli del collo, delle braccia della schiena, delle gambe e dei piedi, unito a esercizi di facile esecuzione, fanno si che la ginnastica posturale  ti dia molti benefici:

• evita l’insorgenza di dolori cervicali
• evita l’insorgenza di dolori lombari e mal di schiena
• migliora l’equilibrio
• migliora la postura nelle attività che fai ogni giorno
• stimola la rigenerazione delle cellule e lubrifica le articolazioni
• migliora l’elasticità del corpo e delle ossa
• abbassa i livelli di ansia e stress
• migliora l’apparato respiratorio
• aumenta il senso di calma e pace

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