Care amiche non vedevo l’ora di creare questo articolo, primo di N che ho intenzione di fare, in cui avrete a disposizione il video con Move to Miami coreografia zumba reggaeton che ci ha fatto scatenare tutta l’estate 2018.
Inventata direttamente dalla sottoscritta, Move to Miami coreografia zumba reggaeton, che vedrete nel video a fine articolo, è una di quelle che mi resteranno “nel cuore” perchè adoro questa canzone fin dai primi secondi che l’ho sentita.
Enrique Iglesias non delude mai, specie in questa occasione, la canzone è stata fatta insieme a Pitbull quindi che dire… taaaaanta robbaaaaaa!!!
Uscita nei primi di maggio del 2018, la clip sul canale YouTube ufficiale del famoso cantante latinoamericano, conta oltre 38 milioni di visualizzazioni e quasi 370 mila like sul video.
Questo singolo, estratto dal suo undicesimo album di prossima pubblicazione, ha fatto successo fin da subito: ballerini hip hop, coreografi, e appassionati si sono lanciati in video e coreografie di ogni genere.
Anche io nel mio piccolo, da istruttrice di Zumba Fitness da una discreta quantità di anni (2010), oltre a proporre nelle mie lezioni le magnifiche musiche e coreografie native di Beto Perez e di tutto il suo team di ZES (Zumba educational specialist), ho sempre amato creare coreografie Zumba di mia produzione sulle hit commerciali e sui tormentoni del momento.
Come lasciarsi sfuggire il mitico Enrique ?
Solo che finalmente, dopo tanti anni e almeno un centinaio di coreografie di mia produzione, ho deciso di fare un video completo con tutta la canzone e tutti i passi.
Si si lo so… dovevo iniziare prima!!! Ehhh vabbehhh meglio tardi che mai no?
In questa occasione ho “assoldato” un ristretto gruppo di Zumbere allieve, che approfitto per ringraziare (grazie Alessia Angelica Francesca e Carolina!) che si sono prestate per questa prima prova-esperimento-video e per registrare la nostra personalissima “Move to Miami coreografia zumba reggaeton” made by Sara di Lamponerosso.
Si tratta di una coreo semplice, come piace a me, che permetta di divertirsi e godersi la canzone al massimo. Esatto! Muoversi e divertirsi ! è un binomio fattibile. E’ fondamentale per:
- permetterti di fare attivtà fisica piacevole
- permetterti di fare attività fisica in modo costante
- permetterti di scatenare tutto il tuo corpo senza vergogna e senza restrizioni
- e quindi permetterti di aumentare la tua autostima, migliorare l’umore e scacciare lo stress
Quattro concetti semplici ma importanti, per cercare di dare alla propria vita un sapore di benessere realistico.
Ogni giorno nella vita quotidiana siamo rinchiusi da vincoli, doveri, schemi e luoghi comuni. Quando possiamo dare un po’ di libertà a noi stessi e rigenerarci il corpo? Quasi mai.
Al lavoro sei costretta a mantentere un certo ruolo e abbigliamento, in casa hai mille faccende che devi sbrigare, con gli amici c’è un po’ di libertà certo, ma non è sufficiente per rigenerare energia vitale, scacciare per un po’ i problemi, ritrovare maggiore forza ed equilibrio per affrontare la vita di ogni giorno.
Ecco per me cos’è Zumba Fitness. E’ l’essenza della rigenerazione psico-fisica.
Move to Miami coreografia zumba fitness reggaeton è uno dei mille esempi che ti potrei fare.
Come imposto le mie lezioni e coreografie di Zumba Fitness?
Generalmente quando voglio creare una coreografia tutta mia, ci sono alcune cose che faccio in modo certosino ed attento:
- ascolto la canzone, e la riascolto, una due tre quattro cinque…. N volte… la faccio diventare mia
- nella mia testa me la canto sempre
- ascolto in modo perfezionistico gli stacchi, gli incisi, le variazioni di melodia, se ci sono “suoni” o strumenti che creano un certo appeal in uno specifico punto della canzone, perchè li magari ci metterò qualcosa di particolare ..un gesto, un ammiccamento, un atteggiamento.
- ascolto la struttura della intera canzone: ogni musica ha una sequenza specifica che “chiama” certi movimenti
- ascolto le parole: molto spesso i testi delle canzoni accennano a movimenti, ad esempio se dicono “derecha y izquierda” (destra e sinistra), o “mueve to cabeza” (scuoti la testa) etc etc. Perfette occasioni da trasformare in passi.
- inserisco al massimo tre o quattro tipi di passi, abbinati l’uno dopo l’altro affinchè le mie studenti li possano eseguire in modo fluido, immediato, facendo attenzione che il peso del corpo sia posto in modo tale per passare al passo successivo in modo naturale ed immediato
- inserisco un paio di elementi fitness: piegamenti, squat, addominali etc… mai dimenticarsi dei gruppi muscolari!
- provo e riprovo la coreo, modifico e sistemo i passi se c’è qualcosa da affinare.
Et voilà! Facile? Non sempre.
Ci sono canzoni che mi ispirano molto, e che creo in modo molto veloce e naturale, altre in cui serve più attenzione e perfezionismo, e nel bene e nel male, io sono perfezionista.
Come faccio a capire se una coreografia e canzone è venuta bene?
Non mi deve divertire, mi deve STRA-DIVERTIRE ED EMOZIONARE !!! La devo cantare totalmente (io sono fatta così.. non riesco a non cantarle 😉 ) mi deve rapire i pensieri, mi deve trasformare in felice se sono triste od arrabbiata, mi deve far sudare centomila camice perchè significa che “scuoto” i muscoli al massimo !!!
Se io non provassi tutto ciò come fare a trasmetterlo a voi amiche allieve o nuove lettrici di questo articolo?
Ovviamente c’è poi il riscontro delle allieve.
Per me le vere protagoniste di Zumba Fitness siete voi, voi allieve, ma non solo…
voi che mi leggete, voi che ascoltate la musica, voi che avete voglia di regalare almeno un’ora della vostra settimana a voi stesse con un sorriso incoronato da bella musica,
voi che volete lasciarvi andare sui passi in modo semplice ma efficace,
voi che non badate al marchio sulla maglietta di chi vi sta accanto, ma cercate solo di trovare la vostra dimensione nella musica e nel movimento per ottenere il massimo dal vostro momento.
Se ora ti stai chiedendo “io da allieva come posso fare a dare il cento per cento per scatenare la mia lezione di Zumba Fitness”? La risposta è molto facile, bisogna aumentare un po’ l’intensità dei movimenti, e scacciare i freni inibitori, in modo che il tuo corpo possa rilasciare le endorfine, l’ormone del buon umore, e permetta di massimizzare l’effetto brucia calorie. Ne parlo molto bene in questo articolo che tratta i 5 Trucchi per bruciare di più durante una lezione Zumba, e che ti consiglio di leggere e mettere in pratica.
“Ok Sara… allora ci sganci sto video che voglio ballare Move to Miami coreografia zumba reggaeton?”
Ma certo che si my girls.
Eccolo qua. Farò il massimo perchè sia il primo di tanti altri. E come dice questo bellissimo aforisma di un anonimo… “È importante aggiungere più vita agli anni, non più anni alla vita.”
Un abbraccio.
