Dimentica tutto ciò che sai dello step, e prova l’esperienza zumba col “gradino”
Come funziona una lezione di Zumba Step rispetto ad una classica lezione di Step? Te lo spiego in questo articolo.
Zumba Step è un efficace allenamento di zumba fitness che all’interno utilizza lo step. Dimentica tutto ciò che hai visto in passato sullo step, o le mirabolanti coregrafie in cui serve un alto gradi di coordinazione per salire e scendere dallo step !
Oggi lo step è alla portata di tutti : facile immediato, viene utilizzato nelle lezioni di zumba in modo efficace ma agevole : i passi di zumba classici sono mescolati ad altri passi zumba sullo creati appositamente per questo corso.
L’utilizzo dello step durante l’allenamento è vantaggioso per molti motivi :
- aumenta l’intensità dell’esercizio e quindi il dispendio calorico
- la salita e discesa rafforza cosce e glutei
- migliora il funzionamento dell’apparato cardio circolatorio
- aumenta il fiato e la resistenza
Lo step non è mai stato così divertente e per tutti come oggi con Zumba Step.
Le origini di Zumba Fitness
Nasce nella metà degli anni ’90 grazie al trainer colombiano Beto Perez. L’idea gli è venuta quando, un giorno, doveva tenere una lezione di aerobica e si accorse di aver dimenticato la musica. Per rimediare, decise di utilizzare dei nastri di salsa e merengue che portava sempre con sé in auto. Ne risultò una lezione talmente coinvolgente da spingere il trainer a registrare il marchio e brevetto di una nuova attività fisica molto diversa dal tradizionale allenamento quanto dal ballo. Una vera e propria festa fitness che tramite l’allegria e spensieratezza che la caratterizza, consente a chi vi partecipa di bruciare le calorie in eccesso senza quasi avvertire fatica.
Dalla Colombia, Zumba Fitness si è sviluppata gradualmente prima in tutta l’America Latina, poi negli Stati Uniti e in seguito in Europa, Africa, Asia e Australia. La sua diffusione è stata facilitata da una serie di collane DVD da casa oltre che ai corsi tenuti nelle palestre.
